三伏天一到，很多人本能想喝冰水、吃冷饮。但老话说“冬病夏治”，这40天反而是养阳气的黄金期。不用花大价钱，做好4件小事，就能把体内的寒湿赶出去，整个秋天都舒服。
第一件小事：早上喝杯姜枣茶。上午阳气升发，切两三片生姜，加几颗红枣煮水喝。这杯茶能温中散寒，喝完微微发汗，正好把积了一夜的湿气带出来。记得别在早上喝凉的，容易伤到脾胃。
第二件小事：午间小憩养心阳。中午11点到1点是心经当令，哪怕只闭眼休息20分钟，也能养足心阳。但别睡超过1小时，否则容易头昏脑涨，晚上反而睡不着。
第三件小事：按揉两个“阳气开关”。每天上午阳气最旺时，按揉关元穴（肚脐下四指）和足三里（膝盖外侧凹陷下四指），各3分钟。这两个穴位能温补脾肾，坚持一周，手脚冰凉的问题会明显改善。
第四件小事：洗澡水温别太低。很多人贪凉冲冷水澡，反而让寒气入侵。建议水温保持在38℃左右，像泡温水澡一样，洗完后身体微微发热，毛孔自然张开，阳气就能顺畅流动。
养阳气不是越多越好。如果感觉口干舌燥、长痘痘，说明温补过度了，可以暂停几天。整个夏天尽量保持情绪平和，少发脾气，因为大怒最伤肝阳。做到这几点，不用花钱，这个三伏天就能把身体底子养好。
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